الساده اعضاء المنتدي و السادة زوار الموقع ، في حالة وجود أي مشكلة في التسجيل بالموقع او إستعادة كلمات السر برجاء التواصل برساله علي الواتس آب علي رقم 01001045545 الخاص بصاحب الموقع الأستاذ كريم الكراني. |

 
العودة   رابــطة الصــيد و الرمــاية > الأقــســـام الــعـــامــة > الصيــــد العـــــــام
 
الصيــــد العـــــــام قسم خاص بالموضوعات العامة الخاصة بالصيد.

الموضوع سيتم تحديثة آليا كل 600 ثواني(s). Automatic thread refreshing has been stopped because you appear to be idle. Un-Idle - إعادة تحميل
إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : [1]  
قديم 11-22-2011, 11:40 AM
 
mohd_wafik
* صياد vip بالرابطة *
مزاجي
رايق
شكراً: 49
تم شكره 398 مرة في 225 مشاركة

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  mohd_wafik غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي






mohd_wafik صياد متألق بالرابطةmohd_wafik صياد متألق بالرابطةmohd_wafik صياد متألق بالرابطةmohd_wafik صياد متألق بالرابطةmohd_wafik صياد متألق بالرابطة
افتراضي فوائد النوم المبكر وتأثيره على الصيد ....

السلام عليييكم ...
في اخوه لينا بيطلعوا يصطادوا من غير ما يناموا بيطبقوا بمعنى اصح .. واكيد بيأثر على التركيز و الانتباه ... روحت دخلت على النت عشان اشوف ايه العلاقه بالظبط بين النوم و التركيز باسلوب علمي . و إليكم التالي :
يساعد النوم المبكر الجيد على الشعور بالانتباه والراحة فى اليوم التالى بدلاً من الشعور بالعصبية وعدم التركيز، لكن احرص على عدم النوم أكثر من اللازم. يوضح خبراء النوم أن سواء الذين ينامون لفترات أطول من اللازم أو الذين ينامون لفترات أقصر من اللازم يعانون من مشاكل فى النوم.

ينصح الخبراء بأن أفضل شئ هو أن نستجيب لاحتياجات أجسامنا دون مبالغة، وينصحون بالنوم لمدة 7 – 9 ساعات كل ليلة، لكن هناك بعض العوامل التى قد تؤثر على احتياج كل منا للنوم:

1- يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة فى الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هى المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة الفوق بنفسجية أو بسبب الضغط النفسى، لهذا فالنوم الجيد هام لجمالك.

2- النوم هام أيضاً للجهاز العصبى فهو يساعده على أن يعمل بكفاءة. فبالإضافة إلى أن النوم يساعد على تنشيط الذاكرة، فهو يسمح بالراحة لأجزاء المخ المسئولة عن التحكم فى المشاعر والتفاعلات الاجتماعية واتخاذ القرارات مما يتيح استعادة نشاطها والعمل بأعلى كفاءة أثناء اليقظة.

3- يتحكم النوم فى شهيتنا ويساعد على فقدان الوزن عن طريق انخفاض إفراز الهرمون الخاص بالضغط النفسى "الكورتيسول". هذا الهرمون هو الذى يتحكم فى شهيتنا وقد يكون هو السبب فى تلهفنا على الأكل حتى ولو لم نكن جائعين. يزيد هذا الهرمون أيضاً مستوى الإنسولين ومستوى السكر فى الدم، كما أن هذا الهرمون يزيد من تخزين الدهون حول البطن.

4- يرتفع هرمون النمو فى الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم. هذا الهرمون ليس ضرورياً للأطفال فقط كما قد يعتقد البعض ولكن للكبار أيضاً - إلا أن إفراز هذا الهرمون يقل مع التقدم فى السن. هذا الهرمون يعمل على تجديد وبناء الأنسجة، العضلات، والعظام، كما أنه يقاوم تأثير هرمون "الكورتيسول" على أجسامنا.

5- النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية، وبالتالى فهو يساعد فى الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض.

تقبلوا تحياتي
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
2 أعضاء قالوا شكراً لـ mohd_wafik على المشاركة المفيدة:
هشام سيد (11-25-2011), dr_mohasan (11-22-2011)
قديم 11-22-2011, 11:56 AM   رقم المشاركة : [2]
smsmn8888
☆ ★ مشــرف عــام ★ ☆
 
مزاجي
حزين
شكراً: 1,521
تم شكره 872 مرة في 719 مشاركة

الملف الشخصي



smsmn8888 شخصية مميزة بالرابطةsmsmn8888 شخصية مميزة بالرابطةsmsmn8888 شخصية مميزة بالرابطةsmsmn8888 شخصية مميزة بالرابطةsmsmn8888 شخصية مميزة بالرابطةsmsmn8888 شخصية مميزة بالرابطة
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

smsmn8888 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد النوم المبكر وتأثيره على الصيد ....

تسلم علي الموضوع وفعلاا لبد من اخذ قسط من النوم قبل الخروج للصيد في الصباح
التوقيع
يارب اشفي ابني يوسف يارب
ربنا موجود

من مواضيعي في هذا القسم smsmn8888


  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 11-22-2011, 12:56 PM   رقم المشاركة : [3]
doos99
Banned
 
مزاجي
رايق
شكراً: 556
تم شكره 226 مرة في 132 مشاركة

الملف الشخصي




doos99 صياد فعال بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

doos99 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد النوم المبكر وتأثيره على الصيد ....

موضوع جميل جدا وحقيقة بقت مشكلة كبيرة عدم النوم والقلق والتوتر انها امراض العصر حفظكم اللة
  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 11-22-2011, 09:55 PM   رقم المشاركة : [4]
wawa1979ابونور
صياد مجتهــد
 
مزاجي
قلق
شكراً: 66
تم شكره 64 مرة في 45 مشاركة

الملف الشخصي




wawa1979ابونور صياد بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

wawa1979ابونور غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد النوم المبكر وتأثيره على الصيد ....

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة doos99 مشاهدة المشاركة
موضوع جميل جدا وحقيقة بقت مشكلة كبيرة عدم النوم والقلق والتوتر انها امراض العصر حفظكم اللة
انا معاك يا اشرف باشا الضغوط المعاشية والتوتر العصبى من اهم اسباب الارق وايا استراتيجية النوم اى عادات النوم يعنى فى ناس بتنام اوقات طويلة جدا وقى ناس ما تقدرش تنام اكثرمن 3 او 4 ساعات فى اليوم مهما كانت متعبة
  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 11-23-2011, 01:11 AM   رقم المشاركة : [5]
Essam Assem
قنـــاص مــتمـيز
 
مزاجي
رايق
شكراً: 424
تم شكره 1,075 مرة في 564 مشاركة

الملف الشخصي




Essam Assem شخصية مميزة بالرابطةEssam Assem شخصية مميزة بالرابطةEssam Assem شخصية مميزة بالرابطةEssam Assem شخصية مميزة بالرابطةEssam Assem شخصية مميزة بالرابطةEssam Assem شخصية مميزة بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Essam Assem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد النوم المبكر وتأثيره على الصيد ....

موضوع مفيد وهام جداً وطبعا إحنا كلنا قبل الطلعة بيوم تقريبا مش بنام خالص وانا من كتر الهوس الذي بداخلي لحب ممارسة هذة الهواية الممتعة حتي لو في عدد ساعات متاحلي اني أنام فية بفضل افكر في الصيد والحمام واليمام ههههههههههه لكن طبعا قلة النوم بتخليني أقع مرة واحدة بدون مقدمات وعموما موضوع جميل يا وفيق تسلم ايدك وجزاك الله خير الجزاء وتحياتي للجميع
التوقيع
يجب ان ندخل الى قلوبنا حب هذه الهواية التي كانت وستبقى عنوانا للرجولة وتعكس اخلاق الصياد العالية فى حياتنا اليومية وعلى هذه الصفحات الالكترونية
[SIGPIC][/SIGPIC]
من مواضيعي في هذا القسم Essam Assem


  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
الموضوع سيتم تحديثة آليا كل 600 ثواني(s). Automatic thread refreshing has been stopped because you appear to be idle. Un-Idle - إعادة تحميل

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دليل المبتدئ لهواية الصيد و الرماية " الجزء الأول ". كريم الكراني دليل المبتدئين في هواية الصيد البري 41 12-14-2016 05:39 AM
فوائد الثوم mman2005 الموضوعات العامة 2 12-18-2011 03:09 PM
سؤال للخبراء , ما سر اللون البرتقالى فى الصيد ؟ dr_mohasan التعـايــش مـع الطبيعـة 12 11-02-2011 02:31 PM
التلفزيون وتأثيره في حياة الاطفال Andria الموضوعات العامة 9 10-10-2011 03:54 PM
فوائد الصيد (منقول) Andria الصيــــد العـــــــام 4 10-05-2011 12:08 PM


الساعة الآن 06:30 PM


جميع الحقوق محفوظة لمنتدى رابطة الصيد والرماية.
. v1.1.1 (Pro).

Security team