الساده اعضاء المنتدي و السادة زوار الموقع ، في حالة وجود أي مشكلة في التسجيل بالموقع او إستعادة كلمات السر برجاء التواصل برساله علي الواتس آب علي رقم 01001045545 الخاص بصاحب الموقع الأستاذ كريم الكراني. |

 
العودة   رابــطة الصــيد و الرمــاية > الأقــســـام الــعـــامــة > الموضوعات العامة
 
الموضوعات العامة قسم خاص بالموضوعات العامة التي لا تخص الصيد.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : [1]  
قديم 09-18-2011, 04:39 AM
 
mahmoudalaa
صياد مجتهــد
مزاجي
رايق
شكراً: 7
تم شكره 39 مرة في 21 مشاركة

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  mahmoudalaa غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي






mahmoudalaa صياد بالرابطة
 
افتراضي تمارين للعين عشان تحافظ علي نظرك من الكمبيوتر

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون .وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب ,محدقا في شاشة الحاسوب
وهو أطلق عليها اسم

20_20_20



الخطوة الاولي
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمرعلى شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظرعلى أي شئ يبعد عنك عشرين قدم (6أمتار)فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين.وهوشئ واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية
أغمض العينين وأفتحها بتتابع سريع لمده عشرين مرة متتالية وذلك اترطيبهما




الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوةبعدعشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
منقول للامانة
التوقيع و ما رميت اذ رميت ولكن الله رمي

رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 09-18-2011, 07:00 AM   رقم المشاركة : [2]
Hesham Azab
صياد فعـــــال
 
مزاجي
رايق
شكراً: 40
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة

الملف الشخصي



Hesham Azab صياد بالرابطة
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Hesham Azab غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعين عشان تحافظ علي نظرك من الكمبيوتر

جزاك الله خيرا
التوقيع اشهد ان لا اله الا الله وان محمد رسول الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم صلي علي سيدنا محمد وعلي آل سيدنا محمد
كما صليت علي سيدنا ابراهيم وعلي آل سيدنا ابراهيم
وبارك اللهم علي سيدنا محمد وعلي آل سيدنا محمد
كما باركت علي سيدنا ابراهيم وعلي آل سيدنا ابراهيم
في العالمين انك حميد مجيد

  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 09-18-2011, 09:20 AM   رقم المشاركة : [3]
dr sniper
صياد متميــــز
 
مزاجي
رايق
شكراً: 236
تم شكره 38 مرة في 32 مشاركة

الملف الشخصي




dr sniper صياد بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

dr sniper غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعين عشان تحافظ علي نظرك من الكمبيوتر

تسلم ايديك على الموضوع الجميل والمفيد
التوقيع وما رميت اذ رميت ولكن الله رمى

  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 09-18-2011, 12:08 PM   رقم المشاركة : [4]
smsmn8888
☆ ★ مشــرف عــام ★ ☆
 
مزاجي
حزين
شكراً: 1,521
تم شكره 872 مرة في 719 مشاركة

الملف الشخصي



smsmn8888 شخصية مميزة بالرابطةsmsmn8888 شخصية مميزة بالرابطةsmsmn8888 شخصية مميزة بالرابطةsmsmn8888 شخصية مميزة بالرابطةsmsmn8888 شخصية مميزة بالرابطةsmsmn8888 شخصية مميزة بالرابطة
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

smsmn8888 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعين عشان تحافظ علي نظرك من الكمبيوتر

الفين شكرااا علي المعلومة
التوقيع
من مواضيعي في هذا القسم smsmn8888


  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 09-18-2011, 06:03 PM   رقم المشاركة : [5]
mahmoudalaa
صياد مجتهــد
 
مزاجي
رايق
شكراً: 7
تم شكره 39 مرة في 21 مشاركة

الملف الشخصي




mahmoudalaa صياد بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

mahmoudalaa غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعين عشان تحافظ علي نظرك من الكمبيوتر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hesham azab مشاهدة المشاركة
جزاك الله خيرا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dr sniper مشاهدة المشاركة
تسلم ايديك على الموضوع الجميل والمفيد
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة smsmn8888 مشاهدة المشاركة
الفين شكرااا علي المعلومة
العفو و شكرا علي مشاركاتكم القيمه
التوقيع و ما رميت اذ رميت ولكن الله رمي

  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 09-18-2011, 06:24 PM   رقم المشاركة : [6]
sayedlabib
صياد مجتهــد
 
مزاجي
رايق
شكراً: 2
تم شكره 17 مرة في 10 مشاركة

الملف الشخصي




sayedlabib صياد بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

sayedlabib غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعين عشان تحافظ علي نظرك من الكمبيوتر

ويا ريت كمان تحرك رقبتك فى كل اتجاه برفق

مشكور يا حوده يا جميل على المعلومات الجميله دى
التوقيع
لا ايمان لمن لا امانة له ولا دين لمن لا عهد له
[SIGPIC][/SIGPIC]

  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 09-18-2011, 06:41 PM   رقم المشاركة : [7]
mahmoudalaa
صياد مجتهــد
 
مزاجي
رايق
شكراً: 7
تم شكره 39 مرة في 21 مشاركة

الملف الشخصي




mahmoudalaa صياد بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

mahmoudalaa غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعين عشان تحافظ علي نظرك من الكمبيوتر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sayedlabib مشاهدة المشاركة
ويا ريت كمان تحرك رقبتك فى كل اتجاه برفق

مشكور يا حوده يا جميل على المعلومات الجميله دى
العفو ده انا اللي مشكور علي مشاركتك القيمة واضافتك لمعلومة جديده
التوقيع و ما رميت اذ رميت ولكن الله رمي

  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 09-18-2011, 06:42 PM   رقم المشاركة : [8]
كريم الكراني
☠ 💀 الإدارة 💀 ☠
 
مزاجي
افكر
شكراً: 1,858
تم شكره 3,213 مرة في 1,703 مشاركة

الملف الشخصي




كريم الكراني is V.I.B in Egypthunter.comكريم الكراني is V.I.B in Egypthunter.comكريم الكراني is V.I.B in Egypthunter.comكريم الكراني is V.I.B in Egypthunter.comكريم الكراني is V.I.B in Egypthunter.comكريم الكراني is V.I.B in Egypthunter.comكريم الكراني is V.I.B in Egypthunter.comكريم الكراني is V.I.B in Egypthunter.comكريم الكراني is V.I.B in Egypthunter.comكريم الكراني is V.I.B in Egypthunter.comكريم الكراني is V.I.B in Egypthunter.com
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

كريم الكراني غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعين عشان تحافظ علي نظرك من الكمبيوتر

شكرا للمعلومات الجميلة يا محمود .. بالتوفيق دائما.
  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 09-18-2011, 06:45 PM   رقم المشاركة : [9]
mahmoudalaa
صياد مجتهــد
 
مزاجي
رايق
شكراً: 7
تم شكره 39 مرة في 21 مشاركة

الملف الشخصي




mahmoudalaa صياد بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

mahmoudalaa غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعين عشان تحافظ علي نظرك من الكمبيوتر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sayedlabib مشاهدة المشاركة
ويا ريت كمان تحرك رقبتك فى كل اتجاه برفق

مشكور يا حوده يا جميل على المعلومات الجميله دى
مشكور ياباشا علي المعلومة شرفني مرورك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كريــــم الكرانـــي مشاهدة المشاركة
شكرا للمعلومات الجميلة يا محمود .. بالتوفيق دائما.
استاذ كريم العفو ياباشا ده احنا تلامذتك
التوقيع و ما رميت اذ رميت ولكن الله رمي

  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 09-18-2011, 08:18 PM   رقم المشاركة : [10]
ahmed
صياد متميــــز
 
مزاجي
مبسوط
شكراً: 132
تم شكره 94 مرة في 82 مشاركة

الملف الشخصي




ahmed صياد نشيط بالرابطةahmed صياد نشيط بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

ahmed غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعين عشان تحافظ علي نظرك من الكمبيوتر

تسلم والله يا باشا معلوات مهمة جدا ..
تسلم ايدك..
التوقيع @ليس من المهم ان تكون صديقى.... المهم ان تكون صااادقا معي..@

  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تحافظ على عينيك اثناء تصفح النت ؟؟؟ Essam Assem الموضوعات العامة 12 11-03-2012 08:29 PM
ما هيا افضل بندقيه في نظرك Andria الأسلحــة الهوائيـة و ذخائرهــا 55 08-27-2012 07:16 PM
بعض أعطال الكمبيوتر (الهاردوير) mman2005 الموضوعات العامة 9 02-17-2012 04:27 AM
صور الكرال بعد التشحيم .. متع نظرك ! محمد فتحي ورشــــة أسلحة الصيد 35 11-02-2011 02:46 AM
تمارين تساعد علي بناء الجسم والتخسيس mahmoudalaa الموضوعات العامة 12 09-26-2011 04:17 PM


الساعة الآن 10:52 PM


جميع الحقوق محفوظة لمنتدى رابطة الصيد والرماية.
. v1.1.1 (Pro).

Security team