الساده اعضاء المنتدي و السادة زوار الموقع ، في حالة وجود أي مشكلة في التسجيل بالموقع او إستعادة كلمات السر برجاء التواصل برساله علي الواتس آب علي رقم 01001045545 الخاص بصاحب الموقع الأستاذ كريم الكراني. |

 
العودة   رابــطة الصــيد و الرمــاية > الأقــســـام الــعـــامــة > الموضوعات العامة
 
الموضوعات العامة قسم خاص بالموضوعات العامة التي لا تخص الصيد.

الموضوع سيتم تحديثة آليا كل 600 ثواني(s). Automatic thread refreshing has been stopped because you appear to be idle. Un-Idle - إعادة تحميل
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : [1]  
قديم 03-06-2013, 06:18 AM
 
ابو هاني صياد دمشق
صياد مجتهــد
مزاجي
رايق
شكراً: 2
تم شكره 53 مرة في 41 مشاركة

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  ابو هاني صياد دمشق غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي






ابو هاني صياد دمشق صياد بالرابطة
 
افتراضي هل تعلم ان الرياضة في اي وقت تحسن نوعية النوم


كشف استطلاع ومجموعة من الدراسات الأميركية، أن ممارسة التمارين الرياضية في أي وقت من اليوم، حتى لو قبل النوم مباشرة، تحسّن نوعية النوم.
ونقلت وسائل إعلام أمريكية عن الاستطلاع الذي أجرته مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية على عينة من ألف شخص، وقد بلغ هامش الخطأ فيها 3%، أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في أي وقت من اليوم، أكدوا أنهم ينامون بشكل أفضل من الذين لا يمارسون التمارين.

وأظهر الاستطلاع أن أكثر من نصف الأشخاص الذين يمارسون الرياضة باعتدال أو الذين يكثرون منها، افادوا أن نوعية نومهم كانت أفضل في الأيام التي مارسوا فيها الرياضة، حتى لو كانوا مارسوها قبيل النوم، في حين ذكر 3% فقط من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في ساعات متأخرة من الليل أن نوعية نومهم كانت سيئة.

وأفاد الاستطلاع أن 83% من الأشخاص الملتزمين بممارسة التمارين الرياضية (المجموعة الأولى)، قالوا إن نوعية نومهم كانت جيدة أو جيدة جداً، مقابل 56% من الأشخاص الذين لا يمارسون هذه التمارين (المجموعة الثانية).

وأضاف الاستطلاع أن 67% من المجموعة الأولى قالوا إن نوعية نومهم في الليل خلال أيام العمل كانت جيدة، مقابل 39' من المجموعة الثانية.

وتابع الاستطلاع أن أفراد المجموعتين الأولى والثانية قالوا إنهم ينامون أقل من 7 ساعات في الليل.

ومن جهتها, قالت بربرا فيليبس، الاختصاصية في طب النوم، التي شاركت بهذا الاستطلاع، إن الفكرة القائلة إن ممارسة التمارين في وقت متأخر من اليوم يضر بنوعية النوم هي مجرد دعابة.

غير أن الباحث في جامعة كارولينا الجنوبية، شون يونغستادت، أكّد أن هذه الفكرة صحيحة بالنسبة إلى البعض، غير أنه أشار إلى أنها ليست بقاعدة.

وأجرى يونغسادت دراسة على شبان يتمتعون بالرشاقة، ولا يعانون اضطرابات النوم، طلب منهم ركوب الدراجة لمدة 3 ساعات، والخلود إلى النوم بعد 30 دقيقة من انتهائهم وأكّد أن هؤلاء الشبان تمتعوا بليلة جيدة من النوم.

ابو هاني
صياد دمشق



رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 03-06-2013, 03:36 PM   رقم المشاركة : [2]
miroo
قنـــاص مــتمـيز
 
مزاجي
قلق
شكراً: 147
تم شكره 562 مرة في 462 مشاركة

الملف الشخصي




miroo شخصية مميزة بالرابطةmiroo شخصية مميزة بالرابطةmiroo شخصية مميزة بالرابطةmiroo شخصية مميزة بالرابطةmiroo شخصية مميزة بالرابطةmiroo شخصية مميزة بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

miroo غير متواجد حالياً

افتراضي رد: هل تعلم ان الرياضة في اي وقت تحسن نوعية النوم

تسلم ابو هاني

علشان كده ايام ما كنت بالعب رياضه كنت بنام كتييييييير
هههههههههههههههههههههههههههههههههه
  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 03-24-2013, 10:08 PM   رقم المشاركة : [3]
ابو هاني صياد دمشق
صياد مجتهــد
 
مزاجي
رايق
شكراً: 2
تم شكره 53 مرة في 41 مشاركة

الملف الشخصي




ابو هاني صياد دمشق صياد بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

ابو هاني صياد دمشق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: هل تعلم ان الرياضة في اي وقت تحسن نوعية النوم

مشكور miroo على مرورك العطر
  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 03-24-2013, 11:33 PM   رقم المشاركة : [4]
miroo
قنـــاص مــتمـيز
 
مزاجي
قلق
شكراً: 147
تم شكره 562 مرة في 462 مشاركة

الملف الشخصي




miroo شخصية مميزة بالرابطةmiroo شخصية مميزة بالرابطةmiroo شخصية مميزة بالرابطةmiroo شخصية مميزة بالرابطةmiroo شخصية مميزة بالرابطةmiroo شخصية مميزة بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

miroo غير متواجد حالياً

افتراضي رد: هل تعلم ان الرياضة في اي وقت تحسن نوعية النوم

الشكر لله يا باشا
  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
الموضوع سيتم تحديثة آليا كل 600 ثواني(s). Automatic thread refreshing has been stopped because you appear to be idle. Un-Idle - إعادة تحميل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاير لورد تحسم الموقف dryousryrizk صـــور و فيـديــو رحلات الصيد البري 42 05-04-2013 09:03 AM
صيد الاسماك بين الرياضة والسياسة ايهاب ابو الوفا حمدى صيـــد الأسمــــاك 8 01-14-2013 10:15 PM
اتجاه السرير له دور في عمق النوم..؟؟!! Andria الموضوعات العامة 10 10-10-2011 03:34 PM
النوم سلطان الحاج الموضوعات العامة 6 10-08-2011 10:35 AM


الساعة الآن 08:26 AM


جميع الحقوق محفوظة لمنتدى رابطة الصيد والرماية.
. v1.1.1 (Pro).

Security team