الساده اعضاء المنتدي و السادة زوار الموقع ، في حالة وجود أي مشكلة في التسجيل بالموقع او إستعادة كلمات السر برجاء التواصل برساله علي الواتس آب علي رقم 01001045545 الخاص بصاحب الموقع الأستاذ كريم الكراني. |

 
العودة   رابــطة الصــيد و الرمــاية > الأقــســـام الــعـــامــة > الموضوعات العامة
 
الموضوعات العامة قسم خاص بالموضوعات العامة التي لا تخص الصيد.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : [1]  
قديم 10-15-2011, 03:35 PM
 
doos99
Banned
مزاجي
رايق
شكراً: 556
تم شكره 226 مرة في 132 مشاركة

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  doos99 غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي






doos99 صياد فعال بالرابطة
 
افتراضي عاوز تخس ادخل بسرعه (نصائح مجربه)

هل سئمت اوتعبت من البحث عن نظام غذائي جيد وناجح ، من المؤكد أن هناك نظاما من شأنه أن يعمل على مساعدتنا على فقدان الوزن.
هناك الكثير من برامج الحمية المختلفة والفعالة لانقاص الوزن بسرعة، ولكن المشكلة الوحيدة هي حقيقة أنه لا يوجد سوى نوع واحد من الحمية التي سوف تناسبك شخصيا.
.
نظام الحمية الأولالذى سنقوم بعرضه هو الحصول على نسبة عالية من البروتين وقدر منخفض من الكربوهيدرات. هذا يعتمد على تناول الكثير من البروتين في الوقت نفسه تستهلك كمية منخفضة من الكربوهيدرات. وبالتالى تمتنع عن تناول أي أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل السكر ، وهذا سيعجل من حرق السعرات الحرارية بشكل سريع. صعوبة هذا النظام هى الحقيقة الى لا يمكن تجاهلها وهى ان الجسم فى إحتياج دائم من الكربوهيدرات لأنها مصدر طاقته.
.
النظام الآخر للحمية هو حمية الأطعمة الطازجة، وهذا هو واحد من أفضل الأنظمة الغذائية بالنسبة لك لأنه أقل معاناة. مع اتباع نظام غذائي من هذا القبيل لن تكون فقط قادرا على حرق الدهون بسرعة فتناول الكثير من الفواكه والخضراوات النيئة التي تحتوي على الكثير من المواد المضادة للاكسدة في نفوسهم. المواد المضادة للاكسدة تساعد على طرد السموم من الجسم بسرعة، وسوف تجد أيضا أنه سيكون لديك طاقة أكثر بكثير مما إعتدته قبل استخدام الفواكه في نظامك الغذائي.
والمشكلة الوحيدة مع مثل هذا النظام الغذائي هو صعوبة متابعته وصعوبة التأكد من حصول جسمك على الكمية الصحيحة من المواد المغذية.
.
النظام الغذائي التالى يستحق التفكير فيه هو كيفية الحصول على الغذاء عن طريق تحويل السعرات الحرارية. ويستند هذا النظام الغذائي فقط على أكل مجموعة متنوعة من المواد الغذائية، وفي الوقت نفسه الحصول على كمية جيدة من السعرات الحرارية .
باتباع نظام غذائي مثل هذا ، يجب دائما الخلط بين الخيارات الغذائية الخاصة بك على أساس يومي، وهذا سوف يجعل التمثيل الغذائي الخاص بك يحرق الدهون بطريقة سريعة للغاية لأن جسمك لن يستطيع مواكبة تغيير كمية السعرات الحرارية يوميا سوف يؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي.
.
هذه البرامج لنظام غذائي لانقاص الوزن بسرعة هي ألأفضل في رأيي للوصول لهدفك لإنقاص وزنك سريعا.
.
معلومات عن بعض الأطعمة الطازجة:
1- الفواكه الحمضية (برتقال – جريب فروت – ليمون): تساعد في رفع كفاءة الحرق وتحسين اداء الجهاز المناعي.
2- الجزر: مفيد جدا لأنه يعطي شعورا بالشبع، ويقوم بطرد الغازات من الجسم.
3- الطماطم: تحتوي على فيتامين سي وبعض الأحماض التي تساعد في حرق الدهون، وتنظف الكبد من الدهون التي تحيط به، كما تطرد المياه الزائدة في الجسم.
4- الكرفس: غني بالماغنسيوم والحديد، وينظف الجسم من السموم، بالإضافة الى انه لا يحتوي على اي سعرات حرارية.
5- الألياف: وهى موجودة في بعض الخضروات الجذرية مثل الجزر والبطاطس، وذك لأن الألياف تساعدك في التخلص من الدهون المختزنة في الجسم، كما انها تقوم بامتصاص السوائل بشكل سريع، يمنحنا شعورا بالشبع.
6- التفاح: يحتوي على عنصر يسمى بالبوتين يقلل السعة التخزينية لامتصاص الخلايا من الدهون.
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ doos99 على المشاركة المفيدة:
خالد يوسف (11-20-2011)
قديم 10-15-2011, 04:58 PM   رقم المشاركة : [2]
احمد عبد العليم
قنــاص مُخضرم
 
مزاجي
تعبان
شكراً: 648
تم شكره 580 مرة في 441 مشاركة

الملف الشخصي




احمد عبد العليم عضو هام جدا بالرابطةاحمد عبد العليم عضو هام جدا بالرابطةاحمد عبد العليم عضو هام جدا بالرابطةاحمد عبد العليم عضو هام جدا بالرابطةاحمد عبد العليم عضو هام جدا بالرابطةاحمد عبد العليم عضو هام جدا بالرابطةاحمد عبد العليم عضو هام جدا بالرابطةاحمد عبد العليم عضو هام جدا بالرابطةاحمد عبد العليم عضو هام جدا بالرابطة
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

احمد عبد العليم غير متواجد حالياً

افتراضي رد: عاوز تخس يا any name ادخل بسرعه

الله عليك يا اشرف باشا فعلا موضوع كويس
التوقيع
" كن في الحياة كعابر سبيل واترك وراءك كل أثر جميل فما نحن في الدنيا إلا ضيوف وما
على الضيوف إلا الرحيل "



[SIGPIC][/SIGPIC]


من مواضيعي في هذا القسم احمد عبد العليم


  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 10-15-2011, 09:05 PM   رقم المشاركة : [3]
doos99
Banned
 
مزاجي
رايق
شكراً: 556
تم شكره 226 مرة في 132 مشاركة

الملف الشخصي




doos99 صياد فعال بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

doos99 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: عاوز تخس يا any name ادخل بسرعه

شكرا لزوقك
  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 10-15-2011, 09:12 PM   رقم المشاركة : [4]
Hosam Hamza
صياد فعـــــال
 
مزاجي
رايق
شكراً: 47
تم شكره 52 مرة في 29 مشاركة

الملف الشخصي




Hosam Hamza صياد نشيط بالرابطةHosam Hamza صياد نشيط بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Hosam Hamza غير متواجد حالياً

افتراضي رد: عاوز تخس يا any name ادخل بسرعه

نصائح غاليه
تسلم ايدك
  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 10-15-2011, 10:43 PM   رقم المشاركة : [5]
doos99
Banned
 
مزاجي
رايق
شكراً: 556
تم شكره 226 مرة في 132 مشاركة

الملف الشخصي




doos99 صياد فعال بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

doos99 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: عاوز تخس يا any name ادخل بسرعه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hosam hamed hamza مشاهدة المشاركة
نصائح غاليه
تسلم ايدك
ميرسي يا غالي
  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 10-16-2011, 02:44 AM   رقم المشاركة : [6]
مصطفى المحلاوى
قنــاص متألق
 
مزاجي
عدواني
شكراً: 67
تم شكره 570 مرة في 483 مشاركة

الملف الشخصي




مصطفى المحلاوى صياد متألق بالرابطةمصطفى المحلاوى صياد متألق بالرابطةمصطفى المحلاوى صياد متألق بالرابطةمصطفى المحلاوى صياد متألق بالرابطةمصطفى المحلاوى صياد متألق بالرابطة
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

مصطفى المحلاوى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: عاوز تخس يا any name ادخل بسرعه

موضوع جميل طب الرفيع زى حلاتى لما يحب يتخن يعمل اية
عشان انا لو عملت ال مكتوب دة هختفى
هههههههههههههههههههههههههه
التوقيع
انا تمرة الاحباب حنظلة العدى...انا غصة فى حلق من عادانى


"القول ما ترون لا ما تسمعون"

"إذا كان حرية أقوالكم لا ضابط لها عندكم .. فلتتسع صدوركم إلى حرية أفعالنا!"
الشيخ اسامة رحمه الله


من مواضيعي في هذا القسم مصطفى المحلاوى


  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 10-16-2011, 10:02 AM   رقم المشاركة : [7]
Andria
قنــاص مُخضرم
 
مزاجي
رايق
شكراً: 444
تم شكره 820 مرة في 512 مشاركة

الملف الشخصي




Andria صياد متألق بالرابطةAndria صياد متألق بالرابطةAndria صياد متألق بالرابطةAndria صياد متألق بالرابطةAndria صياد متألق بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Andria غير متواجد حالياً

افتراضي رد: عاوز تخس يا any name ادخل بسرعه

شكرًا علي المجهود
  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 10-17-2011, 01:23 AM   رقم المشاركة : [8]
doos99
Banned
 
مزاجي
رايق
شكراً: 556
تم شكره 226 مرة في 132 مشاركة

الملف الشخصي




doos99 صياد فعال بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

doos99 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: عاوز تخس يا any name ادخل بسرعه

بالنسبة للسمنة للى عوز يا تيتو باشا غليك واكل منتجات الالبان والمياة الغازية وجمبع المكسرات وكمان لحمة ضانى ومفتقة وابقى اعزمنى يا قمر وفية فيتاميتات كمان تضاف على العصير او اللبن
  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 10-17-2011, 02:01 AM   رقم المشاركة : [9]
smsmn8888
☆ ★ مشــرف عــام ★ ☆
 
مزاجي
حزين
شكراً: 1,521
تم شكره 872 مرة في 719 مشاركة

الملف الشخصي



smsmn8888 شخصية مميزة بالرابطةsmsmn8888 شخصية مميزة بالرابطةsmsmn8888 شخصية مميزة بالرابطةsmsmn8888 شخصية مميزة بالرابطةsmsmn8888 شخصية مميزة بالرابطةsmsmn8888 شخصية مميزة بالرابطة
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

smsmn8888 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: عاوز تخس يا any name ادخل بسرعه

اللةةةة انا قولت انت هتقول علي حباية اخدة اصح خاسيس 10 كيلو مثلا لذا هعمل نظام غذائي هههههههههههه
تسلم ايدك يا مسيو :1245524850otmh26748
التوقيع
يارب اشفي ابني يوسف يارب
ربنا موجود

من مواضيعي في هذا القسم smsmn8888


  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 10-17-2011, 02:03 AM   رقم المشاركة : [10]
smsmn8888
☆ ★ مشــرف عــام ★ ☆
 
مزاجي
حزين
شكراً: 1,521
تم شكره 872 مرة في 719 مشاركة

الملف الشخصي



smsmn8888 شخصية مميزة بالرابطةsmsmn8888 شخصية مميزة بالرابطةsmsmn8888 شخصية مميزة بالرابطةsmsmn8888 شخصية مميزة بالرابطةsmsmn8888 شخصية مميزة بالرابطةsmsmn8888 شخصية مميزة بالرابطة
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

smsmn8888 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: عاوز تخس يا any name ادخل بسرعه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تيتو المحلاوى مشاهدة المشاركة
موضوع جميل طب الرفيع زى حلاتى لما يحب يتخن يعمل اية
عشان انا لو عملت ال مكتوب دة هختفى
هههههههههههههههههههههههههه
تعالا لحمو يا بابا هو اسبوع وانسي شكلك القديم وخلي سمين
التوقيع
يارب اشفي ابني يوسف يارب
ربنا موجود

من مواضيعي في هذا القسم smsmn8888


  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عاوز أشتري كلب صيد و حراسه *^*الــــجــــنــــرال الــــعــــاصــــى*^* سوق الكلاب و الصقور و طيور الزينة 26 09-05-2013 04:22 AM
مين عاوز يصطـــاد ؟ احمد فتحي الصيــــد العـــــــام 24 04-01-2013 12:35 PM
ادخل بارك وهنئ للأفوكاتو محمد فتحى الــعـربـى الموضوعات العامة 68 03-29-2012 07:56 PM
عاوز اطلع اصطاااااااااااااااااد!!! mahmoudalaa الصيــــد العـــــــام 15 02-13-2012 09:24 PM
اخطر سلاح في العالم موجود في مصر ادخل بسرعه يا (you) doos99 الموضوعات العامة 18 01-23-2012 12:25 AM


الساعة الآن 05:18 PM


جميع الحقوق محفوظة لمنتدى رابطة الصيد والرماية.
. v1.1.1 (Pro).

Security team