الساده اعضاء المنتدي و السادة زوار الموقع ، في حالة وجود أي مشكلة في التسجيل بالموقع او إستعادة كلمات السر برجاء التواصل برساله علي الواتس آب علي رقم 01001045545 الخاص بصاحب الموقع الأستاذ كريم الكراني. |

 
العودة   رابــطة الصــيد و الرمــاية > الأقــســـام الــعـــامــة > الموضوعات العامة
 
الموضوعات العامة قسم خاص بالموضوعات العامة التي لا تخص الصيد.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : [1]  
قديم 11-04-2013, 07:48 AM
 
هيثم موسي
* صياد vip بالرابطة *
مزاجي
رايق
شكراً: 998
تم شكره 1,172 مرة في 929 مشاركة

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  هيثم موسي غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي






هيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطة
 
هام لماذا يعد الجلوس لفترات طويلة خطرا على جسم الانسان ??

الجلوس من اسوا الاوضاع للجسم حيث انه بعد 20 دقيقة من الجلوس فان الدم يندفع للارجل مما يؤدي الى تولد ضغط كبير على العمود الفقري




Uploaded with ImageShack.us

ان الجلوس المطول يسبب عدم الراحة وخدر واختلال العمود الفقري كما ان شد الجسم باستقامة يؤدي الى شد العضلات والمفاصل كل هذا مع الوقت يؤدي الى امراض القلب والاوعية الدموية بسبب قلة تدفق الدم وشد عضلات الفخذ وتقصير اوتار الركبة واصابات جسدية عديدة على المدى البعيد



Uploaded with ImageShack.us


لماذا يعتبر الجلوس الطويل شئ غير طبيعي؟


تعتبر كل مشاكل الم الجسم والمفاصل والمشاكل العصبية هي نتائج مباشرة لساعات العمل الطويلة في اوقات الجلوس يتعرض العمود الفقري الى ضغط كبير يقول الاطباء ان اجسامنا خلقت لكي تكون مستقيمة مما يعني ان الجلوس مجهد جدا للجسم فيزيائيا



Uploaded with ImageShack.us

ويقول الاطباء ان وزن الجسم يتوزع فقط عند الوقوف وهذا لا يحدث عند الجلوس فعند الجلوس يضطرب الانحناء الطبيعي للعمود الفقري مما يلزم العمود الفقري برد فعل كي يحمل الجسم ويدعمه ضد الجاذبية



Uploaded with ImageShack.us

يقول الاطباء ان الجلوس لفترات طويلة يمثل اجهاد شديد للجسم والعقل والجلوس في وضع خاطئ يجعل الآلام اسوا حيث انك اذا جلست في وضع خاطئ فان 20 دقيقة كافية لتشويه الاربطة في المفاصل

نصائح طبية لكي تتجنب آلام الظهر والرقبة:


1. عند الجلوس حاول ان تحافظ على الانحناءات الطبيعية للعمود الفقري بيحث تكون الرقبة الى الامام الجزء العلوي من الظهر له منحنى خارجي والجزء السفلي له منحنى داخلي ويكون المرفقين في مستوى الجسم والاكتاف مسترخية حيث ان وضع الاكتاف الى اعلى يؤدي الى زيادة الام والتوتر



Uploaded with ImageShack.us


2. يجب ان تتجنب الاسترخاء في وضع الجلوس والحفاظ على الجلوس بشكل مستقيم ويكون الظهر ملامس لظهر المقعد ويجب ان يكون المقعد ملاصق للمكتب

3. توجد علاجات للآلام ليست بباهظة الثمن او وضع وسادة صغيرة خلف ظهرك وانت جالس لكى تحافظ على الجزء السفلي من ظهرك منحني الى الداخل

4. يوصي الاطباء بالوقوف كل 20 دقيقة وتعد هذه النقطة هامة جدا لاعطاء الجسم بعض الراحة من هذا الوضع الخاطئ كل فترة وهذا سيساعد الدم على التحرك من الارجل ويمنع توتر المفاصل ويعطي الفرصة للعضلات لكي تتمدد



Uploaded with ImageShack.us


5. بعض تمارين الشد قد تكون مفيدة تحريك الراس من جانب الى اخر شد الذقن الى اعلى هذه التمارين سوف تخفف كثيرا من الام الظهر والرقبة والاكتاف بحيث تكون مرة على الاقل كل ساعة



Uploaded with ImageShack.us

ولا تنسى الجلوس بشكل صحيح


منقـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــول
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
2 أعضاء قالوا شكراً لـ هيثم موسي على المشاركة المفيدة:
م. عصمت (11-04-2013), elkade (11-04-2013)
قديم 11-04-2013, 11:40 AM   رقم المشاركة : [2]
أحمد عطاالله
قنــاص مُخضرم
 
مزاجي
ملل
شكراً: 257
تم شكره 408 مرة في 390 مشاركة

الملف الشخصي




أحمد عطاالله شخصية مميزة بالرابطةأحمد عطاالله شخصية مميزة بالرابطةأحمد عطاالله شخصية مميزة بالرابطةأحمد عطاالله شخصية مميزة بالرابطةأحمد عطاالله شخصية مميزة بالرابطةأحمد عطاالله شخصية مميزة بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

أحمد عطاالله غير متواجد حالياً

افتراضي رد: لماذا يعد الجلوس لفترات طويلة خطرا على جسم الانسان ??

شكرا عالمعلومات والنصائح الهااامة ..
التوقيع

Alex Hunter
[SIGPIC][/SIGPIC]

  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 11-04-2013, 12:46 PM   رقم المشاركة : [3]
هيثم موسي
* صياد vip بالرابطة *
 
مزاجي
رايق
شكراً: 998
تم شكره 1,172 مرة في 929 مشاركة

الملف الشخصي




هيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

هيثم موسي غير متواجد حالياً

Smile رد: لماذا يعد الجلوس لفترات طويلة خطرا على جسم الانسان ??

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحمد عطاالله مشاهدة المشاركة
شكرا عالمعلومات والنصائح الهااامة ..

نورت الموضوع احمد باشا
  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 11-04-2013, 01:02 PM   رقم المشاركة : [4]
م. عصمت
قنـــاص
 
مزاجي
رايق
شكراً: 628
تم شكره 372 مرة في 304 مشاركة

الملف الشخصي




م. عصمت صياد نشيط جدا بالرابطةم. عصمت صياد نشيط جدا بالرابطةم. عصمت صياد نشيط جدا بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

م. عصمت غير متواجد حالياً

افتراضي رد: لماذا يعد الجلوس لفترات طويلة خطرا على جسم الانسان ??

ربنا يخليك يا دكتور هيثم. كلامك ده بالنص كان ضمن تعليمات الطبيبة المشرفة على حالتى فى سلوفكيا. لو كنت قرأته بدرى شوية كنت وفرت تعب وفلوس كتير.
التوقيع أطيب تحياتى ..........مهندس/ عصمت ثابت

  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ م. عصمت على المشاركة المفيدة:
هيثم موسي (11-04-2013)
قديم 11-04-2013, 01:13 PM   رقم المشاركة : [5]
هيثم موسي
* صياد vip بالرابطة *
 
مزاجي
رايق
شكراً: 998
تم شكره 1,172 مرة في 929 مشاركة

الملف الشخصي




هيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

هيثم موسي غير متواجد حالياً

Smile رد: لماذا يعد الجلوس لفترات طويلة خطرا على جسم الانسان ??

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة م. عصمت مشاهدة المشاركة
ربنا يخليك يا دكتور هيثم. كلامك ده بالنص كان ضمن تعليمات الطبيبة المشرفة على حالتى فى سلوفكيا. لو كنت قرأته بدرى شوية كنت وفرت تعب وفلوس كتير.
الف مليون سلامه عليك يا عصمت بك وأتمني لكم دوام الصحة والعافية
  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 11-04-2013, 08:57 PM   رقم المشاركة : [6]
محمد طعيمه
صياد
 
مزاجي
رايق
شكراً: 22
تم شكره 4 مرة في 3 مشاركة

الملف الشخصي



محمد طعيمه صياد بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

محمد طعيمه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: لماذا يعد الجلوس لفترات طويلة خطرا على جسم الانسان ??

دكتور هيثم موضوع جميل وحضرتك مواضيعك كلها حلوه بس كنت شيلت البنت اللى نسيت تلبس من الموضوع فيه صيادين لسه متجوزوش
  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 11-04-2013, 09:07 PM   رقم المشاركة : [7]
elkade
صياد مجتهــد
 
مزاجي
رايق
شكراً: 146
تم شكره 39 مرة في 37 مشاركة

الملف الشخصي




elkade صياد بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

elkade غير متواجد حالياً

افتراضي رد: لماذا يعد الجلوس لفترات طويلة خطرا على جسم الانسان ??

انتا برنس والله تحياتي هيثم باشا
التوقيع معرفش ان كنت محبوب لكل من حولي ام لا لكنني متئكد من انني احب كل من حولي

  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 11-04-2013, 09:26 PM   رقم المشاركة : [8]
dryousryrizk
صياد مُتـألــق
 
مزاجي
رايق
شكراً: 128
تم شكره 268 مرة في 169 مشاركة

الملف الشخصي



dryousryrizk صياد نشيط جدا بالرابطةdryousryrizk صياد نشيط جدا بالرابطةdryousryrizk صياد نشيط جدا بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

dryousryrizk غير متواجد حالياً

افتراضي رد: لماذا يعد الجلوس لفترات طويلة خطرا على جسم الانسان ??

السلام عليكم موضوع جميل ومفيد جدا وخصوصا ان فى هذه الايام انتشرت عاده الجلوس الخاطئ بين اولادنا حين استعمالهم لاجهزه الكومبيوتر والتليفونات الحديثه واضيف معلومه صغيره عن العمود الفقرى وهى الضغط الواقع على الفقره الاخيره لشخص بالغ متوسط الوزن فى وضع الوقوف هو 20 كج/سم2 واثناء المشى 10 كج/سم2 واثناء الجلوس 50كج/سم2 واثناء الانحناء بشده 200كج/سم2 واثناء النوم على الظهر 2كج/سم2 واثناء النوم على الجانب الايسر 1كج/سم2 اما اثناء النوم على الجانب الايمن فان الضغط يكون صفر /سم2 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
خالص تحياتى للاستاذ هيثم صاحب المواضيع المميزه وتحياتى للجميع
التوقيع
من مواضيعي في هذا القسم dryousryrizk


  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ dryousryrizk على المشاركة المفيدة:
م. عصمت (11-04-2013)
قديم 11-04-2013, 09:57 PM   رقم المشاركة : [9]
هيثم موسي
* صياد vip بالرابطة *
 
مزاجي
رايق
شكراً: 998
تم شكره 1,172 مرة في 929 مشاركة

الملف الشخصي




هيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

هيثم موسي غير متواجد حالياً

Smile رد: لماذا يعد الجلوس لفترات طويلة خطرا على جسم الانسان ??

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dryousryrizk مشاهدة المشاركة
السلام عليكم موضوع جميل ومفيد جدا وخصوصا ان فى هذه الايام انتشرت عاده الجلوس الخاطئ بين اولادنا حين استعمالهم لاجهزه الكومبيوتر والتليفونات الحديثه واضيف معلومه صغيره عن العمود الفقرى وهى الضغط الواقع على الفقره الاخيره لشخص بالغ متوسط الوزن فى وضع الوقوف هو 20 كج/سم2 واثناء المشى 10 كج/سم2 واثناء الجلوس 50كج/سم2 واثناء الانحناء بشده 200كج/سم2 واثناء النوم على الظهر 2كج/سم2 واثناء النوم على الجانب الايسر 1كج/سم2 اما اثناء النوم على الجانب الايمن فان الضغط يكون صفر /سم2 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
خالص تحياتى للاستاذ هيثم صاحب المواضيع المميزه وتحياتى للجميع
دائما صاحب اضافات مميزة نورت الموضوع دكتور يسري
  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
قديم 11-04-2013, 09:59 PM   رقم المشاركة : [10]
هيثم موسي
* صياد vip بالرابطة *
 
مزاجي
رايق
شكراً: 998
تم شكره 1,172 مرة في 929 مشاركة

الملف الشخصي




هيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطةهيثم موسي عضو هام بالرابطة
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

هيثم موسي غير متواجد حالياً

Smile رد: لماذا يعد الجلوس لفترات طويلة خطرا على جسم الانسان ??

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد طعيمه مشاهدة المشاركة
دكتور هيثم موضوع جميل وحضرتك مواضيعك كلها حلوه بس كنت شيلت البنت اللى نسيت تلبس من الموضوع فيه صيادين لسه متجوزوش
نورت الموضوع وشكر علي ثقتكم الغالية استاذ محمد
  رد مع اقتباس مشاركة تمت مراقبتها
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف حل أبو علي مشكلة ارتعاش اليد عند التصويب ببندقية ثقيلة لفترة طويلة حسن الصيــــد العـــــــام 13 09-13-2013 04:05 AM
الغضب وجسم الانسان مصطفى المحلاوى الموضوعات العامة 6 07-17-2012 04:56 PM
عين الانسان كما لم تراها من قبل احمد عبد العليم الموضوعات العامة 15 06-06-2012 10:07 AM
غسيـل مــخ الانسان احمد عبد العليم الموضوعات العامة 9 02-24-2012 11:58 PM
طريقة تخزين البنادق لفترات طويلة؟ modmod الأسلحــة الهوائيـة و ذخائرهــا 11 11-15-2011 06:33 PM


الساعة الآن 09:07 PM


جميع الحقوق محفوظة لمنتدى رابطة الصيد والرماية.
. v1.1.1 (Pro).

Security team